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産後ダイエット
産後は体型が崩れやすくなってしまいますので、自分の体調が戻ったらダイエットを始めることをおすすめします。出産を経験したことで、骨盤にズレや歪みが生じていることが..

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産後ダイエット
産後は増えた体重はなかなか減らず、すぐに出産前の体型には戻りません。出産後、ママは赤ちゃんのお世話にてんてこ舞いです。ダイエットをしたくても、機会がないというこ..

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産後ダイエット
産後にダイエットするときは「酵素ドリンク」が最適で、ダイエットの成功率が高いので人気があります。妊娠時には、大幅な体重増加が起きる女性は多く、産後の体型コントロ..

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感染症対策
寒くて乾燥した日々が続きますね。乾燥していると私はすぐノドがやられるので、乾燥は大敵とも言えます。毎日のうがいはかかさずに、そしてちょっとノドがおかしいなと感じ..

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体臭対策
自分のワキの匂いが気になっている人、意外と多いのでは?私自身は気に入った制汗剤などで夏場の肌を露出する季節はしのぎ、冬場は匂いを抑える肌着を着たり濃い汗をかかな..

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産後ダイエットは「骨盤ベルト」を使ってお腹を重点的に!

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産後は体型が崩れやすくなってしまいますので、自分の体調が戻ったらダイエットを始めることをおすすめします。

出産を経験したことで、骨盤にズレや歪みが生じていることがありますが、放置していると、お腹がぽこっと出たままになりかねません。



骨盤ベルトを使って骨盤を矯正し、内臓がおさまるべき場所におさまるようにすることによって、お腹の出っ張りを解消できます。

出産後、早くから産後ダイエットに取り組むことによって、出産前の体型に戻すことが可能です。

骨盤ベルトを使うときには、ダイエット効果を急ぐあまりに力一杯巻きつけすぎると、貧血が起きてしまって、ダイエットを中断せざるをえなくなる場合もあります。適切な使用方法で骨盤ベルトを装着することは、ダイエット効果だけでなく、健康維持にも大事なポイントになりますので、きちんと行いましょう!

産後ダイエットは、お腹がへこむかどうかで、その後の体型の変化をなるべく少なくすることができるようになります。ダイエットに取り組むときは、下腹部を引っ込めたいと思っている人が大勢いるようです。

骨盤ベルトを装着するダイエットは、専用の骨盤ベルトをつけるだけでなく、運動と組み合わせて行うとよいと言われています。

ウエストを引き締めるためには、仰向けの姿勢になって、サイクリングの要領で足を動かす運動も有効です。子育てで慌ただしい日々を送っているママにもおすすめのエクササイズです。産後のお腹を引き締めたい人は、思い立ったときに始めてみましょう!

産後の下半身ダイエットの方法について

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産後は増えた体重はなかなか減らず、すぐに出産前の体型には戻りません。

出産後、ママは赤ちゃんのお世話にてんてこ舞いです。
ダイエットをしたくても、機会がないということが少なくありません。

ダイエットは、時間や労力がかかるものも多いですが、多忙な生活をしている人でも気軽にできるものがあります。

産後しばらくは下腹部が出っ張ったままですので、何とかして引き締めたいと考えている人は多いようです。

腹部の皮は、出産時の大きくなったり、小さくなったりという変動に追いつかない場合があります。おなかの周囲についた皮下脂肪についても、産後も残っていることがあります。

妊娠しているときは皮下脂肪が蓄積しやすい体質になっているため、お尻や太ももも大きくなります。

これら下半身についてしまった脂肪を落とすためには、どうしたらよいでしょうか?



それは、妊娠で開いてしまった骨盤を元に戻すことで可能になります。

本来であれば、体の一部分を引き締めるような部分ダイエットは困難ですが、産後は骨盤の歪みを矯正するだけでも効果があると言われています。骨盤ベルトなどで骨盤のズレを直し、あるべき状態にすることを優先していきましょう。

骨盤は、妊娠中のホルモンの作用によって、ゆるくなっています。すんなりと骨盤が以前の形になってくれるように、産後早いうちから、骨盤ベルトを使うといいでしょう。

下半身ダイエットを行うことで、妊娠する前よりもきれいなプロポーションになることも不可能ではありません。

産後ダイエットは、ぜひトライしてみましょう!

産後のダイエットは「酵素ドリンク」がおすすめ!

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産後にダイエットするときは「酵素ドリンク」が最適で、ダイエットの成功率が高いので人気があります。

妊娠時には、大幅な体重増加が起きる女性は多く、産後の体型コントロールがうまくいかないことがあります。

出産後も太ったままであることに困っている女性は多いですが、育児に忙しくてダイエットに時間を割けられない、という人は少なくありません。

出産時には、10カ月の間で体重が10㎏も増える人も珍しくなく、体についた皮下脂肪が以後減らない!と嘆く女性も大勢います。

きっかけは妊娠ですが、体重が増えた原因は、食欲が強いときに食べ過ぎたことや、運動不足の生活を送っていたことなどが挙げられます。

最近では、出産時の負担を軽減するためには、「体重は増えすぎないほうがいい」と指導する医師も増えています。急激な体重増加は、妊娠中毒症の危険性も高めてしまいますので、体重のコントロールは大変重要なことです。

出産をしてから、以前のボディバランスにしたいとダイエットに取り組む女性も大勢いますが、育児をしながらのダイエットはなかなか大変です。



産後ダイエットを達成させたいのであれば、早い段階からのダイエットへの取組みが大事になります。

酵素ドリンクを用いたダイエットなら、すぐにでも取り組めるでしょう。
一回分の食事を酵素ドリンクにするだけで、1日に摂取するカロリー量を効果的に制限できるという方法です。

食べる量もある程度自由で、運動のノルマもありませんので、リバウンドの心配もしないで続けられます。

朝ご飯を酵素ドリンクにする方法が一般的ですが、夕食も置き換えることで、一層のダイエット効果が期待できます。

のど風邪対策にマヌカハニーとプロポリス

寒くて乾燥した日々が続きますね。

乾燥していると私はすぐノドがやられるので、乾燥は大敵とも言えます。

毎日のうがいはかかさずに、
そしてちょっとノドがおかしいなと感じたら、
すぐにマヌカハニーを一匙なめます。



マヌカハニーは、私の師匠(美容ライター)に
教えてもらったものですが、
わが家ではかれこれ10年以上愛用しています。

ニュージーランドのハチミツで、
抗菌効果などに優れていて、
ちょっと高価だけど、
風邪のひきはじめになめると効果てきめん。

ちなみに、購入するときは
「UMF」値が書いてあるものがいいですよ。

この値が高ければ高いほど
効果は優れているらしいけれど、
お値段もその分高くなるので、
私はUMF20+程度を使っています。

さらに起床後と睡眠前には
プロポリススプレーをしておくと、
あらまぁ不思議、悪化せずに数日すると
いつのまにか治っている、
ということを10回以上も経験済み。

おかげで、私はほとんど風邪知らずで、
なんとかこの冬を乗り切っています。

マヌカハニーはわが家の常備品の一つ。
楽天のスーパーSALE開催中などが狙い目です!

【わきが対策】すそわきがに悩む人にも人気の高級体臭対策クリーム

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自分のワキの匂いが気になっている人、意外と多いのでは?

私自身は気に入った制汗剤などで夏場の肌を露出する季節はしのぎ、冬場は匂いを抑える肌着を着たり濃い汗をかかないように水分を取ったりと工夫をしています。

ところがです!
うちの子どももかなり臭いのかもしれない!!と最近気づきました。
でもまだ若いのであまり神経質になる必要がないかなと思ったり、お友だちに指摘されたら傷つくだろうなとか、本人以上に悩みになっていました。



そんなときに見つけたのが「クデオジェルクリーム」です。
これはわきがに悩む人向けの直接塗るクリームで、男性向けのように見えますが女性が使ってもOK。

無香料なので制汗剤の鼻に着く匂いがないのがとても使いやすいですね。

クデオジェルクリームは、透明なジェルなので肌や洋服が白くならないという特徴もあります。
乾いても粉っぽくないから、黒っぽい制服でも目立つことなく、安心してつけて出かけられます。

子どものために早速取り寄せたら、あまり抵抗もなく、シャワーの後にささっと塗っているようです。
ワキガ対策を大袈裟にしてしまうと本人の負担も大きいですが、デオドランドクリームでさらっとケアできるなら、毎日ケアできて良いみたい。

ワキガじゃないのかな?と思うくらいの制服に付いた汗のにおいや体臭が、最近気にならなくなってきたので私もほっとしています。

ついでに私も拝借して使ってますが、べたつかなくてさらっとした使い心地が快適です。

お父さんの足の匂いにも良さそうなので、ワキガ対策だけでなくて家族みんなで快適に使い続けられそうです。

クデオジェルクリームの詳細はこちら



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わきがケア・女性のためのサプリメント【ラポマインサプリメント】
管理人:ミナミ 30代後半。美容ライター歴10年以上。女性誌の編集や某外資系コスメ会社の会報誌などで原稿執筆の経験あり。現在は、1児の母で在宅ワークをしています。女性の「美」に関する悩みを中心に、さまざまな疑問を解決できるブログを目指しています。
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